Konu: Kadınlar için 5 yiyecek! C.tesi 04 Ekim 2008, 12:04
Bu beş yiyeceği kadınlar hem sağlık hem de güzellik için tüketebilir. İşte mucize 5 besin.
Bu beş harika yiyeceği yaşı kaç olursa olsun tüm kadınlar hem güzellikleri hem sağlıkları için diyetlerinin bir parçası yapmalılar.
Yabanmersini Yabanmersininin idrar yolu enfeksiyonlarıyla savaşma kabiliyeti ona süper bir statü kazandırıyor. Günde 300 gram yabanmersini suyu yeterlidir. Son araştırmalar gösteriyor ki yabanmersini soğuk algınlığını kovmaya, mide kurtlarıyla savaşmaya ve bazı tür kanserlerde de işe yarıyor. İçeceğinize eklediğiniz bir parça şekersiz yabanmersin, kekinize ya da mısır gevreğinize ilave edeceğiniz kuru mersin size gereken faydayı sağlayacaktır.
Ceviz Ceviz omega-3 bakımından çok zengindir. omega-3 iltihabı azaltır ve iyi kolesterolü yükseltir. Hatta cevizin depresyona iyi geldiği, Parkinson ve Alzheimer hastalığı risklerini azalttığı bilinmektedir. Salatanızın üzerine ekleyeceğiniz çeyrek kap ceviz hem yemeğinize lezzet kazandıracak hem de sağlık verecektir.
Fasulye Fasulye kalp hastalıklarını engeller ve kolon kanserine iyi gelir. Fasulyeler magnezyum, potasyum ve lif zenginidir, bundan dolayı da kalbinizin en büyük dostlarından biridir. Haftada beş altı defa konserve böbrek ve nohutla karıştırdığınız sosunuzu, salata ve yemeklerinizde kullanabilirsiniz.
Balık Omega-3 zengini deniz ürünlerini haftada en az 2 kere tüketmek kalp krizi riskini azaltmaktadır. Ayrıca doğurganlık yaşındaki kadınlar ve emziren annelerin haftada 350 gram deniz mahsulü tüketmeleri gerekmektedir.
Domates Antioksidan lycopene yüklü pişmiş ve çiğ domatesli yiyecekler iyi bir sağlık paketidir. Araştırmalar lycopene zengini diyetler uygulayan kadınların diğerlerine göre %50 daha az meme kanseri olma riskiyle karşı karşıya olduklarını göstermektedir. Antioksidan ayrıca tansiyonunuzu ve kötü kolesterolünüzü düşürür ve hatta leke dejenerasyonu ve kanser riskini de azaltır.
rap_hande
Konu: Geri: Kadınlar için 5 yiyecek! Perş. 09 Ekim 2008, 16:19
sadece domatesi seviyorum içlerinde
deLi.qirL
Konu: Geri: Kadınlar için 5 yiyecek! C.tesi 11 Ekim 2008, 01:03
ooooff baLığa bayıLıRıııııııımmm
elif:)
Konu: Geri: Kadınlar için 5 yiyecek! C.tesi 11 Ekim 2008, 11:51
saol cnm ama hepsinide pek sevmem
ela135
Konu: Geri: Kadınlar için 5 yiyecek! Cuma 17 Ekim 2008, 16:54
tşk
rap_hande
Konu: Geri: Kadınlar için 5 yiyecek! Cuma 17 Ekim 2008, 17:47
gelelim fasülyenin faydalarına
DJ_TEHLİKE
Konu: Geri: Kadınlar için 5 yiyecek! Paz 19 Ekim 2008, 02:39
BEN KIZ DEİLİM AMA İÇLERİNDE EN ÇOK DOMATESİ SEWERİM
ARZU-C
Konu: Geri: Kadınlar için 5 yiyecek! Salı 17 Şub. 2009, 17:18
eline sağlık
bur@kci_06
Konu: Geri: Kadınlar için 5 yiyecek! Paz 01 Mart 2009, 23:15
Kayıt Ol
Latest images
Konu: Kadınlar için 5 yiyecek! 
C.tesi 04 Ekim 2008, 12:04
